Czy w ciąży można latać samolotem? Czy planować podróże do tropików? Góry czy może? Poniżej kilka ważnych porad. Oprócz ich uwzględnienia, należy też koniecznie skorzystać ze… zdrowego rozsądku.
Bez problemów zdrowotnych i formalnych można wzbić się samolotem w chmury w I i II trymestrze ciąży. Lekarze zalecają zwykle, aby w późniejszym okresie zrezygnować z podniebnych podróży. Niektórzy przewoźnicy lotniczy stawiają też specjalne wymagania wobec pań, których ciąża trwa powyżej 28 tygodni (np. Ryanair) a inni powyżej 32 tygodni (np. LOT). Wymagane może być zaświadczenie lekarskie, potwierdzające brak powikłań. Kobiety spodziewające się dziecka powinny sprawdzić warunki, jakie stawia przed nimi przewoźnik, zanim pozwoli im wejść na pokład samolotu.
Podróż w rejony, gdzie warunki klimatyczne znacząco różnią się od tych, w których na co dzień mieszkasz, lepiej odłóż na później. Różnice temperatur, wilgotności czy ciśnienia mogą bardzo negatywnie odbić się na twoim samopoczuciu. Dodatkowym powodem rezygnacji z wyjazdów do egzotycznych krajów jest fakt, że w ciąży nie można zastosować niektórych szczepionek ochronnych, zmniejszających ryzyko infekcji typowych dla choćby dla obszarów tropikalnych. W czasie ciąży nie powinno stosować się szczepionek „żywych”, czyli zawierających osłabione wirusy albo bakterie. Należą do nich między innymi szczepionki przeciwko durowi brzusznemu i durowi plamistemu czy żółtej gorączce. Przeciwko niektórych schorzeniom tropikalnym, bardzo niebezpiecznym dla organizmu ciężarnej kobiet oraz płodu, nie ma skutecznych szczepionej. Do takich chorób nalezą m.in. malaria oraz zika. Zanim zaczniesz zatem planować w ciąży egzotyczny wyjazd, sprawdź, jakie szczepienia są wymagane w danym kraju oraz czy mogą je otrzymać kobiety w ciąży. Najlepiej jednak w oczekiwaniu na dziecko jeździć do krajów, w których nie zagrażają nam choroby inne, niż w miejscu zamieszkania.
Dobra wiadomość jest taka, że możesz jechać i w góry, i nad morze. Nie musisz dokonywać żadnych dramatycznych wyborów, ani niczego sobie odmawiać. Morze to przede wszystkim możliwość wdychania jodu. Ten pierwiastek jest nie tylko ważny dla sprawnego funkcjonowania tarczycy mamy, ale także wspomaga rozwój tego gruczołu u dziecka. Góry to także znakomity pomysł na wypoczynek. Piękne krajobrazy i czyste powietrze (które niekoniecznie znajdziesz w każdej górskiej miejscowości) znakomicie wpływają na kondycję mamy i jej nienarodzonego dziecka. Być może spotkałaś się z opinią, że w ciąży lepiej nie spacerować w wysokich górach. To prawda, ale pod warunkiem, że ich wysokość przekracza wysokość 3 000 m.n.p.m. W Polsce możemy zatem korzystać z gór bez ograniczeń. Rysy – najwyższy szczyt Polski ma „zaledwie” 2 501 m.n.p.m.
Pokonywanie długich tras wymaga od podróżujących często spędzania wielu godzin w bezruchu. Taki styl podróżowania nie jest dobry dla kobiet w ciąży w związku ze zwiększonym ryzykiem występowania w tym okresie zakrzepicy żylnej. W pociągu można wstać i pospacerować po korytarzu lub między siedzeniami w wagonach typu lotniczego. Jeśli podróżujemy własnym autem, ważne jest także robienie przystanków, podczas których warto przez kilka minut pospacerować. W związku z powyższym lepiej nie jeździć w dłuższe trasy autobusem, bo nie ma w nim możliwości spacerowania, a planowe postoje mogą nie okazać się wystarczająco częste i długie.
W ciąży szczególnie należy pamiętać o drobiazgowym przygotowaniu się do każdej podróży. Wszelkie niespodzianki i niedopatrzenia odczuwa się w tym czasie o wiele mocniej niż zwykle. Przed podróżą oceńmy czas przejazdu i sprawdźmy pogodę. Jeśli latem podróżujemy samochodem, zadbajmy m.in. o sprawność działania klimatyzacji. Zaplanujmy postoje w miejscach, gdzie jest toaleta oraz możliwość bezpiecznego odpoczynku. W początkowym okresie ciąży warto przewidzieć możliwość pojawienia się nudności, a nawet wymiotów – lepiej zabrać ze sobą na tę okoliczność torebki, które spełnią funkcję podobną do tych dostępnych w samolotach.
Jeśli marzy Ci się dłuższy wypoczynek poza domem – np. 2 tygodnie – wyjedź w środkowym okresie ciąży. W tym czasie kobieta czuje się zdecydowanie najlepiej: nie męczą jej zazwyczaj nudności, nie doskwierają jeszcze duże obrzęki nóg, napady bólu czy skurcze macicy. To okres, kiedy ryzyko powikłań w trakcie lotu samolotem jest najmniejsze, podobnie jak ryzyko przedwczesnego porodu.
Skonsultuj się lekarzem, opisz mu szczegóły podróży i pozwól mu ocenić ryzyko, jakie niesie wyjazd na podstawie twoich aktualnych wyników badań. Wskazaniem do rezygnacji z podróży mogą być nie tylko choroby współistniejące (np. cukrzyca, niewydolność nerek) ale także problemy związane z poprzednimi ciążami. Przebyte poronienie, ciąża pozamaciczna, czy doświadczane kłopoty z zajściem w ciążę to powody do rozważenia rezygnacji z dłuższych przejazdów i przelotów oraz pobytu poza domem.
