Spacer na noworodkiem to kwestia, która zawsze budzi szereg wątpliwości i troski, zwłaszcza młodych rodziców. Jaki jest najlepszy moment na rozpoczęcie spacerów z noworodkiem? W co ubrać dziecko? Oto kilka sugestii.
Spacery możemy w okresie wiosennym lub letnim rozpocząć już 3-4 dni po porodzie. Jesienią lub zimą wymagana jest nieco większa ostrożność – pierwszy spacer możliwy jest po ok. 2 tygodniach od porodu. Oczywiście zalecana jest rozwaga niezależnie od pory roku. Wskazane jest, aby dziecku nic nie dolegało, gdy zaczynamy spacery.
W zależności od pory roku warto zwrócić uwagę na temperaturę, jak będzie nam towarzyszyć podczas spacerów. W okresie zimowym nie decydujmy się na wyjście z dzieckiem, gdy temperatura otoczenia spada poniżej -6oC. Latem chrońmy się w cieniu lub unikajmy słońca w godzinach 11-16, gdy temperatura powietrza przekracza 26oC. Warto podczas szczególnie wysokich upałów ograniczyć mocno czas przebywania na zewnątrz lub odłożyć spacer na godziny popołudniowe lub nawet wieczorne.
Przed pierwszym spacerem warto zorganizować dziecku „obóz przygotowawczy”. To nieco żartobliwe określenie na tzw. „balkonowanie” (lub „werandowanie”), które pomaga maluchowi zaaklimatyzować się w nowym środowisku. Szczególnie ta metoda polecana jest zimą. Dziecko odpowiednio ubrane, w wózku, wystawiane jest na werandę, balkon lub umieszczane blisko okna, by stopniowo przyzwyczaić się do nowego otoczenia. Werandowanie powinno także być stopniowane. Warto rozpocząć aklimatyzowanie od 10 minut, by dojść do 30 minut przebywania na chłodnym powietrzu, nawet kilka razy dziennie.
Przed każdym spacerem, zwłaszcza zimą, warto sprawdzić komunikaty nie tylko o temperaturze, ale także jakości powietrza. Wskazania mogą być nawet przesłanką do pozostania w domu – spacer może być szkodliwy zarówno dla dziecka jak i rodzica.
Pierwszy spacer nie powinien być dłuższy niż 30 minut, zwłaszcza podczas niskich lub bardzo wysokich temperatur. Latem unikajmy spacerów w godzinach 11-16. Zimą odwrotnie – wybierajmy najcieplejszą porę zimowego dnia.
Stosujmy kremy ochronne w chłodnych porach roku. Warto upewnić się, czy jest to produkt faktycznie zapewniający ochronę zimą, nizawierający w składzie wody, która przy niskich temperaturach może zaszkodzić delikatnemu naskórkowi. Krem powinien zostać nałożony ok. 20 minut przed wyjściem na spacer (lub zgodnie ze wskazaniem w ulotce, jeśli producent określił specyficzny sposób użycia). Po powrocie pamiętajmy, aby usunąć nadmiar kremu – zniweluje to ryzyko pojawienia się tzw. „potówek”.
Latem pamiętajmy o ochronie skóry przed promieniowaniem UVB. Jest ono szczególnie niebezpieczne dla noworodka, którego skóra nie zawiera jeszcze wystarczających ilości ochronnego pigmentu. Przez pierwsze pół roku lepiej unikać nadmiaru słońca bez względu na porę dnia i roku. Przy zakupie kremów ochronnych zwracajmy uwagę na faktor, który mówi o sile ochrony przed promieniami UVB, a także czy jest to produkt odpowiedni dla naszego dziecka. SPF to międzynarodowe oznaczenie wysokości ochrony skóry przed promieniowaniem lub oparzeniem. Cztery poziomy ochrony pozwalają dobrać krem odpowiedni do miejsca, w jakim dziecko przebywa. Najwyższy stopień ochrony zapewniają kremy o faktorze 50+, które zatrzymują do 98% promieniowania UVB. Krem z filtrem, podobnie jak zimowy, nakładamy 20 minut przed wyjściem na zewnątrz. Skuteczność zapewnia nakładanie kremu co 2 godziny.
Zadbajmy o odpowiedni ubiór dziecka na spacerze. Zimą ubierajmy dzieci na tzw. cebulkę, czyli warstwowo. Klasyczna porada mówi, aby dziecko miało zawsze o jedną warstwę ubrań więcej niż osoba dorosła. Zimą przyda się do wózka śpiworek lub ciepły kocyk. Zbytnie opatulanie dziecko sprawi, że na skórze pojawi się pot, co sprzyja przeziębieniu.
Latem starajmy się również nie ubierać dziecka zbyt mocno. Body z długim rękawkiem lub spodenki będą wystarczające. Jeśli dziecko przebywa w wózku, możemy zrezygnować z czapeczki. Chroniąc główkę przed promieniami UVB, zakładajmy ją, gdy maluch zostanie z wózka wyjęty. Zawsze przyda się kocyk, gdy pojawi się przelotny deszcz lub silniejszy wiatr.
Pierwszy spacer z dzieckiem bywa stresującym przeżyciem dla młodych rodziców. Czasem może kojarzyć się z pierwszym wyjściem człowieka w przestrzeń kosmiczną. Warto zachować zdrowy rozsądek i wdrażać malucha stopniowo w kontakt ze środowiskiem zewnętrznym. W razie jakichkolwiek wątpliwości, zapraszamy do kontaktu z ekspertami z iKid – odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące spacerów z noworodkiem.
